Saumon, riz & brocoli
563 kcal · 3 aliments · 13:00
P 32 g · G 66 g · L 19 gSaumon130 g
Riz basmati cuit180 g
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Saumon, riz & brocoli
Calories563 kcal
19/ 32 g
Lipides32/ 64 g
Protéines66/ 100 g
Glucides4/ 8 g
Fibres
01 — TES REPAS, AVEC L’IA
Je faisles comptes.
PhotoMon repasScanner un repas
RepasDéjeuner
JourAujourd’hui
Saumon, riz & brocoli
Prêt à ajouterSaumon (130 g), Riz (180 g), Brocoli (100 g)
Calories563 kcal
Lipides
Protéines
Glucides
Fibres
Composition estimée
Saumon130 g
Riz180 g
Brocoli100 g
Photographie ton repas.
Retrouve calories et macros.
Ajuste, puis enregistre.
À LA VOIX OU PAR ÉCRIT
Dis-moi ce quetu as mangé.
Décrire un repas
RepasDéjeuner
JourAujourd’hui
Décris ton repas
Indique les aliments et les quantités.
Vérifie les aliments
- Blanc de poulet grillé150 g
- Riz basmati cuit200 g
- Brocoli100 g
Les quantités restent modifiables.
Parle naturellement.
Ou écris, si tu préfères.
Vérifie les quantités avant d’enregistrer.
02 — JOUR APRÈS JOUR
Je gardele fil.
Aujourd’hui
Calories consommées
1 013 kcal1 013 kcal ajoutées aujourd’hui
1 013 kcal
Macros du jour
Détails57g
Protéines122g
Glucides33g
LipidesFibres9 g
Repas
Petit déjDéjeuner
En-cas
DînerDéjeuner
1 repas · 563 kcal
Saumon, riz & brocoli
563 kcal · 3 aliments · 13:00
P 32 g · G 66 g · L 19 gSaumon130 g
Riz basmati cuit180 g
Tous tes repas au même endroit.
Tes apports, d’un coup d’œil.
Retrouve tes journées précédentes.
03 — TON PROGRAMME
On part deton objectif.
Ton programme, quand tu le souhaites.Choisis ton objectif
Perdre du poidsAu départ82 kgMon objectif76 kg
Prendre du poidsAu départ60 kgMon objectif66 kg
Complète tes informations
Avec Apple Santé, ou à la main. À toi de choisir.
ÂgeTaillePoids
Ton rythme de vie
Quotidien et entraînementsQuotidien actif · 3 séances par semaine
Rythme équilibréEnviron 16 semaines
Quotidien et entraînementsQuotidien actif · 3 séances par semaine
Rythme équilibréEnviron 24 semaines
Tes repères quotidiens
2 100kcal
Protéines120 g
Glucides240 g
Lipides73 g
Fibres30 g2 600kcal
Protéines140 gGlucides330 gLipides80 gFibres30 gUn programme à ta mesure.
Des repères clairs pour tes journées.
À toi de choisir quand commencer.
Ton coach
SIGNAL NAWAINOTE DE LA SEMAINE
90/ 100Bonne semaine · lipides à ajuster
Tes lipides restent proches de la cible, mais pas assez régulièrement.
Ce qui explique la note
ÉnergieMoyenne 100/100Dans la cible : 4 jours sur 4ProtéinesMoyenne 100/100Cible atteinte : 4 jours sur 4LipidesMoyenne 30/100Dans la cible : 1 jour sur 4
ÉnergieMoyenne 100/100Dans la cible : 4 jours sur 4ProtéinesMoyenne 100/100Cible atteinte : 4 jours sur 4LipidesMoyenne 30/100Dans la cible : 1 jour sur 4Ton parcours
Semaine 4
Perdre du poids
Poids79,6 kg-2,4 kg · depuis le départ
Séances2 / 3cette semaine
Ton conseil de la semaine
CE QUE JE VOIS
Tes lipides sont sous la cible : 3 jours sur 4.
À ESSAYER
Vise environ 73 g de lipides sur la journée.
SIGNAL NAWAINOTE DE LA SEMAINE
84/ 100Quelques ajustements
Le principal ajustement concerne les calories, sous ta cible plusieurs jours.
Ce qui explique la noteÉnergieMoyenne 73/100Dans la cible : 2 jours sur 4ProtéinesMoyenne 100/100Cible atteinte : 4 jours sur 4LipidesMoyenne 100/100Dans la cible : 4 jours sur 4
ÉnergieMoyenne 73/100Dans la cible : 2 jours sur 4ProtéinesMoyenne 100/100Cible atteinte : 4 jours sur 4LipidesMoyenne 100/100Dans la cible : 4 jours sur 4Ton parcours
Semaine 4
Prendre du poids
Poids61,5 kg1,5 kg · depuis le départSéances3 / 3cette semaineTon conseil de la semaine
CE QUE JE VOIS
Tes calories sont sous la cible : 3 jours sur 4.
À ESSAYER
Vise environ 2 600 kcal sur la journée.
04 — TON COMPAGNON
Prends soin de moi.
- 1Tes repas
- 2Tes Nawa
- 3Mes soins
Tes repas te rapportent des Nawa.
Aide-moi à boire, manger, bouger et me reposer.
Tes petites attentions me font grandir.
Et choisis mon look.
Choisis mon look.
Orange
On commence ?
Encore une question ?
Il faut créer un programme pour commencer ?
Tu peux enregistrer tes repas dès que tu es connecté. Crée ton programme quand tu souhaites définir tes objectifs personnalisés.
Comment fonctionne l’analyse des repas ?
Prends une photo, dicte ou écris ton repas. NAWAI estime les aliments, les portions et les apports nutritionnels. Tu peux vérifier et corriger le résultat avant de l’enregistrer.
À quoi servent les Nawa ?
Tu gagnes des Nawa notamment en enregistrant tes repas. Utilise-les dans l’application pour prendre soin du compagnon et débloquer des vêtements.
Et mes données ?
Tes données de compte sont protégées. Tu peux gérer tes informations et demander la suppression de ton compte depuis l’application. Notre politique de confidentialité détaille les traitements, notamment ceux liés à l’analyse par IA.